Food

Smoothie Bowl Rezept – Kiwis, Heidelbeeren & Pflaumen

8. August 2017
Smoothie bowl, Bowl, Mixer, Smoothie, Granola, Toppings

Hallo ihr Süßen,

heute gibt’s von mir mal ein Rezept für meine derzeitige Lieblings Smoothie Bowl. Für mich sind Bowls das perfekte Frühstück für die Sommerzeit. Sie sind leicht, schmecken wahnsinnig gut und zudem fällt es mir so viel leichter ausreichend Obst am Tag zu mir zu nehmen. Je nach Lust und Laune kann man immer mal wieder ein paar Zutaten ersetzen und ein bisschen kreativ werden – oder man verwendet einfach das, was man gerade an Obst im Kühlschrank hat.

Ein kleiner Tipp für die perfekte Konsitenz der Bowl: Gefrorenes Obst, z.B. Bananen verleihen der Bowl eine gute Cremigkeit. Auch Bindemittel wie Haferflocken machen das ganze dickflüssiger und somit super zum Löffeln.

Und hier kommt das Rezept:

Für die Bowl:

1 gefrorene Banane

1 Hand Blaubeeren

4 Pflaumen

1 Kiwi

2 EL fettarmer Naturjoghurt

1 EL Magerquark

1 Hand Haferflocken

 

Für das Topping:

Blaubeeren

Kokosraspeln

Granola mit Cashewnüssen


 

Hi sweethearts,

today I’ll share my favorite summer breakfast with you – Smoothie Bowls. It’s super healthy, fresh and a perfect start for the day and in this way it’s much more easy to ingest all the fruits you need.

 

My recipe:

For the Bowl:

1 frozen Banana

1 handful of blueberries

4 plums

1 kiwi

2 tbsp. low-fat plain yoghurt

1 tbsp. low-fat quark

1 handful of oat fleaks

For the topping:

blueberries

coconut flakes

granola with cashews

 

Smoothie bowl, Bowl, Mixer, Smoothie, Food, FlatlaySmoothie bowl, Bowl, Mixer, SmoothieSmoothie bowl, Bowl, Mixer, Smoothie, Food, Flatlay

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply